Mix cu alfalfa

Publicitate

Alfalfa este un aliment complet disponibil in principal sub forma de pudra. Datorita proprietatilor remarcabile pe le are si a efectelor benefice asupra organismului, Alfalfa, sau lucerna, este incadrata in categoria SuperAlimentelor.
  • are un continut ridicat de in proteine, calciu si alte minerale dar si vitaminele B, C, D, E si K.
  • de peste 1.500 de ani este utilizata in medicina chineza si ayurvedica pentru ameliorarea afectiunilor tractului digestiv si a afectiunilor renale, artrita si retentie de apa
Alfalfa contribuie in principal la detoxifierea si cresterea imunitatii organismului. Ajuta si la reducerea oboselii psihice, la un somn odihnitor, si implicit la cresterea poftei de viata si a starii generale de bine a organismului. De regula, lucerna sub forma de pudra se consuma in amestecuri reci: apa, sucuri naturale de legume sau fructe, iaurt dar se poate presara si peste diferite salate sau alte alimente reci.
  • pudra hidrosolubila de culoare verde deschis; miroase a iarba uscata si are un gust suficient de neplacut la prima degustare. Ofera energie organismului, nu se consuma seara
  • de regula se consuma 1 lingurita/ zi, cu 30 minute inainte de masa de pranz, in cure de 30 de zile care pot fi repetate de 2-3 ori pe an

Retete de mix, shake si smoothie cu lucerna
  • alfalfa, apa plata (250 ml), 2 lingurite sirop de artar
  • alfalfa, apa (50 ml), 1 mar si 1 mandarina
  • alfalfa, iaurt (140 g) si 1 fruct de kaki
Kaki este bogat in magneziu, potasiu, caroten, vitaminele A, C si P, acizi organici, carbohidrati, taninuri si proteine. Raportat la continutul de antioxidanti, kaki este similar cu ceaiul verde. Se consuma cu tot cu coaja.
  • alfalfa, iaurt (140 g) si 2 lingurite sirop de artar
Siropul de artar are proprietati antioxidante, datorita componentelor naturale anti inflamatoare. Fiind un indulcitor natural, contribuie si la normalizarea nivelului de zahar din sange. Ajuta digestia, protejeaza inima si intareste sistemul imunitar si este recomandat si in recuperarea musculara, datorita continutului ridicat de mangan.

 Shake-uri si smoothie-uri

  • shakeuri sanatoase
  • retete detoxifiere
  • shakeuri de slabit
  • shakeuri proteice
  • shake-uri mic dejun
  • smoothie pentru seara
  • retete pentru energie
Suntem si pe FB
  1. Stiu Retete Sanatoase
  2. Retete FIT
.